第四十七章神秘的训练方法
“你们等一下,我们在这里。”
云山准备让众人开始跑,这时,又有几个娇滴滴的声音传来。
众人扭头看去,正好看到孙诗诗、林溪、王芷晴三人穿着一身宽松的运动装,朝着这边跑了过来。
三名校花的身材都是极好,宽松的运动服也无法掩盖她们那傲人的身材,特别是跑动的时候,竟然洋溢着一种青春健美的气息,让众人如沐春风。
“我草,校花居然也报了我们的课程?”
“擦,这一下有福了。”
“你们别想多了,这三个校花,都是云老师的人。”
“额……好像是这么回事。”
人群里面一阵交头接耳,云山听了,一头黑线,你妹的,什么叫三大校花都是我的人啊?我特么是这种人吗?
云山冰冷的眼神,朝着这些家伙看了过去,那些家伙顿时噤若寒蝉,不敢说话。
三个女孩子跑到云山面前,后者只感觉一阵香风扑鼻而来,女孩子们喘着气,透露出一股迷人的芳香。
“云老师,我们也报了你的课程。”林溪大胆的看着云山,开口说道。
“赶紧在旁边站好,准备跑步。”云山公事公办,让三个女孩子赶紧入队。
女孩子们朝着那些男生走了过去,顿时引起了一阵骚动,好几个人连忙让开了身边的位置,想要让校花站在自己旁边。
哪怕没有机会跟校花发生些什么,但哪怕站在校花身边,这感觉也是极好的啊。
可惜,他们的愿望都落空了,三大校花根本没有理会他们,只是走到队伍最左边,一前一后站好。
云山目送她们进入队伍,他的眼神从这些男同学身上扫过,发现不少人还是对林溪他们有不少爱慕的,可惜,他们这些家伙,永远都攀不上这样的女神。
林溪她们,一直到大三都是单身,追求的难度,可想而知。
“张扬这小子还不错,现在真的没有对诗诗有什么想法了。”云山特意观察了一下张扬,在孙诗诗她们过来的时候,眼神有过一丝很轻微的波动,之后就站在那里,一动不动,哪怕孙诗诗她们从他身边经过,他的眼神都没有动一下。
看得出来,这家伙是真的听了自己的话,不敢对孙诗诗有任何想法了。
“这家伙估计心里就只有篮球,女人排在第二位了吧?”云山心中思索着,张扬这家伙,为了篮球,对自己下跪,这种心性,的确不错。
可惜,你这样的心态,一辈子,都只能是单身狗啊。
云山摇了摇头,随后让众人跑步,跑了两圈之后,云山让众人站好,开口说道:“篮球这个东西,我也不太懂,你们都是大学生,很多人都接触过篮球,所以我就不班门弄斧了,接下来的一段日子,我们的课程里面,我会讲解一些提升身体素质的方法,同时对你们进行一些训练。”
“当然,如果只是每周两个小时的训练,肯定不够,所以你们如果有空,可以在私下里训练一下,这对你们提升肌肉力量,耐力,还有体能,都有很大的好处。嗯,体能提升了,足球篮球应该都不会太差吧?”
云山笑看着这些同学们,只见众人眼中,都是露出期待之色,就连三个女孩子,都不例外。
“好了,接下来开始训练。”
在云山心中,他早就已经想好了一些比较简单的训练方法,这些方法,比之那些健身教练的,要更好一些,效果更是强了两三倍。
当然,想要提升,就必须吃苦,没有什么方法,可以让你轻轻松松,就将身体素质提升。
没多久,就有几名同学,叫苦连天。
可是,既然加入了他的课程,云山就没有丝毫客气,那些同学想要休息一下,就被云山一脚踢了过去,只能乖乖的趴下,继续训练。
“哎哟哟,我不行了,这个云山是不是变态了,我一个女孩子,你居然让我做这些。”王芷晴趴在地上,一动不动,额头上面都满是汗水,她有气无力的说道。
“你给我起来,赶紧继续训练。”云山走了过去,居高临下的看着王芷晴。
“我不,我累了,不想动。”王芷晴根本不理云山,趴在那里一动不动,云山刚才踹男同学的样子她也看到了,但她丝毫不慌,她不相信云山会踹她。
但她显然是低估了云山的果断,云山轻轻一脚,踢了过去,直接踢在了王芷晴的小臀部上面,说道:“赶紧给我继续,这么两下就不行了,还来上什么课?”
王芷晴敏感部位被踢了一下,顿时有些恼怒,这个家伙,怎么能够踢自己那个地方,不知道自己是女孩子吗?
特别是,这里人还这么多……
看到云山又有要踢过来的架势,王芷晴不敢托大,只能继续训练。
云山这才满意的点头。
没多久,训练也差不多结束了,云山让众人休息一下,他说道:“刚才的训练方法,看上去简单,但可以练习到全身每一寸肌肉,你们有没有感觉,前胸后背,胳膊大腿,全都滚烫?那是因为这些地方的肌肉,全都锻炼到了,以后你们只要按照这个方法练习,就可以快速提升体质。”
众人目光灼灼的看着云山,他们的确感觉到了身体上面的变化,平日里,他们做仰卧起坐,只能感觉到腹部有些烫,做俯卧撑,就是胸部还有胳膊上面有点烫,但什么时候,一个动作,可以让全身肌肉滚烫的?
这时,云山又道:“当然,你们如果光是训练,也肯定不行,还需要配合饮食,我这里有一份食谱,价格可能不低,你们可以考虑一下。”
陆磊连忙将这份食谱给记了下来,他看着自己身后的队员说道:“这份食谱上面的材料的确是比较贵,但明天你们这些家伙,如同踢赢了隔壁学校,老子每周都请你们吃两顿!”
“陆老大牛逼!”
“我草,队长果然生猛!”
众人顿时欢呼起来,就连云山,也觉得陆磊这家伙会做人。